위암은 영양소가 풍부하고 소화기 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
이에 도움이 되는 음식 10가지를 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
위암 이란?
위에 생기는 모든 암을 통틀어 말합니다.
위암의 대부분을 차지하는 암은 위선암입니다.
위선암은 점막에서 성장하기 시작하여 크기가 커지면서 위벽을 침범하고,
위 주변 림프절에 암세포들이 옮아가서 자랍니다.
암이 더 진행되면 다른 장기로 옮겨 가 전이 될 수 도 있습니다.
위란?
입으로 섭취한 음식물을 임시로 저장하는 저장고이고,
위의 운동과 위액의 분비를 통해 음식물을 분해해 영양분이 흡수되기 쉽도록 만드는 소화기능을 합니다.
위암 의 원인은?
헬리코박터 파일로리균, 위절제술, 이형성, 장상피화생,
만성 위축성 위염, 짠음식, 흡연, 음주, 가족력 등이 원인이 될 수 있습니다.
위암 의 증상은?
초기에는 특별한 증상이 없어서 암이 어느정도 진행된 다음에야 진단되는 경우가 많습니다.
진행성 위암은 체중감소, 복통, 오심, 구토, 식욕감퇴 등의 증상이 나타납니다.
식이요법/생활가이드
짠 음식, 부패한 음식, 질산염이 많이 포함된 음식, 불에 탄 음식은 어릴 때부터 삼가고,
신선한 채소와 과일을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
담배의 경우 위암 발생과 뚜렷한 인과관계가 있고,
흡연자가 위암에 걸릴 확률이 더 높으므로 금연해야 합니다.
위암 에 도움이 되는 음식 10가지
양배추
식이섬유가 풍부
하여 소화를 돕고,
항산화 성분을 함유하여 암예방에 도움이 될 수 있습니다.
당근
베타카로틴
이 풍부하게 함유되어
항산화 효과가 있고 세포손상을 줄일 수 있습니다.
올리브오일
단일 불포화 지방산을 함유하여 염증을 감소시키고,
항산화 성분도 풍부하여 도움이 될 수 있습니다.
녹차
카테킨과 다양한 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고
암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
양파
항산화 성분인 퀘르세틴이 함유되어 있어
암 세포의 증식을 억제 하는데에 도움이 될 수 있습니다.
매실
폴리페놀과 항산화 물질을 포함하고 있어
소화를 돕고 세포를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.
아몬드
비타민 E와 항산화 성분이 포함되어 있어
세포손상을 감소시키고 면역체계 강화에 도움이 될 수 있습니다.
토마토
리코펜이라는 항산화 성분을 함유하고 있어
암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
생선
오메가-3 지방산을 함유하여 염증을 감소시키고
면역체계를 튼튼하게 하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
녹색 잎채소
브로콜리, 케일, 시금치 등의 잎채소가
항산화 성분과 영양소가 풍부해 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
이상으로 위암 에 도움이 되는 음식 10가지를 알아보았고,
다음 포스팅에는 더 나은 정보들로 찾아오겠습니다.
