폐암을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 다양한 영양소를 포함해야 합니다.
이에 도움이 되는 음식 10가지를 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
폐암이란?
폐에 생긴 악성 종양
을 말합니다.
폐를 구성하는 조직 자체에서 암세포가 생겨나거나,
암세포가 다른 기관으로부터 전이되는 폐암으로 나눌 수 있습니다.
폐암의 원인은?
흡연, 간접흡연, 석면, 비소, 베릴륨, 카드뮴, 니켈 등 중금속에 노출되는 경우, 방사성 물질, 디젤 연소물, 대기오염 먼지 중 다핵방향족탄화수소, 중금속, 후천적인 유전자 이상
등이 원인이 될 수 있습니다.
폐암 의 증상은?
폐암은 초기 증상이 없고, 어느 정도 진행된 후에도
감기 비슷한 기침과 가래 이외에 별다른 이상이 안보이는 경우가 많습니다.
예방방법은?
금연으로 90%의 폐암이 예방 가능 합니다.
식이요법/생활가이드
반드시 금연을 하고, 일반적인 식생활을 하면서
토마토, 양배추, 브로콜리 등 신선한 채소와 과일을 충분히 먹어 영양의 균형을 유지하고
몸의 저항력을 기르는 것이 바람직합니다.
폐암에 도움이 되는 음식 10가지
브로콜리
설포라판 등 항암물질이 있어 폐암예방에 도움이 될 수 있습니다.
아스파라거스
아스파라긴
이라는 화합물이 폐세포를 보호하고
폐암예방에 도움이 될 수 있습니다.
토마토
라이코펜 이라는 항산화 물질이
폐암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
당근
베타카로틴
이 풍부하여 항산화 효과가 있고,
폐암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
녹차
카테킨과 폴리페놀
이 폐암의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
감자
비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 폐암에 대한 항산화 작용에 도움이 될 수 있습니다.
아보카도
단일불포화 지방과 비타민 E
가 풍부하여 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다.
올리브 오일
단일불포화 지방과 항산화 물질
이 있어
폐암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 식품
연어, 참치등 은 비타민 D가 풍부하여 폐암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
마늘
알리신이라는 물질에 항암효과가 있어
폐암예방에 도움이 될 수 있습니다.
이상으로 폐암에 도움이 되는 음식 10가지를 알아보았고,
다음 포스팅에는 더 나은 정보들로 찾아오겠습니다.
